Intialainen päähieronta

Tänään harjoiteltiin ensimmäistä kertaa intialaista päähierontaa toisillemme. Intialaisen päähieronnan tarkoitus on lievittää stressiä sekä rauhoittaa mieltä ja huoltaa kehoa. Kyseinen hieronta on tullut Suomeen vuonna 1999. Hieronnan aikana käydään läpi niska-hartiaseutu, kasvot, päänahka, käsivarret sekä korvanlehdet. Intialainen päähieronta kestää noin 30 minuuttia, mutta sen vaikutukset voivat kestää jopa 2-3 päivää. Hieronta tapahtuu asiakkaan istuessa tuolilla ja hieroja hänen takana sekä välillä sivulla.

Intialaisen päähieronnan vaikutuksia:

-vaikuttaa ihmisen fysiologiaan sekä mieleen
-parantaa keskittymiskykyä
-kiihdyttää verenkiertoa hierottavilla alueilla ja näinollen esimerkiksi hiusten kasvua
-auttaa päänsärkyyn
-rentouttaa lihasjännitystä
-vilkastuttaa aineenvaihduntaa
-kirkastaa ajatuksia

Intialaista päähierontaa ei voida tehdä, jos asiakas on kipeä, sairas tai kärsii epilepsiasta. Myöskään raskaana oleville tai migreenikohtauksesta sillä hetkellä kärsivälle hierontaa ei suositella. Jos hierottavalla alueella on haava, kipeä luomi tai tulehdus, hierontaa sille alueelle ei kannata tehdä. Ylipäätään jos on epävarma voiko hieronnan tehdä, kannattaa kääntyä ensin lääkärin puoleen ja varmistaa asia.

Sen sijaan intialaista päähierontaa suositellaan asiakkaille, joiden työergonomia ei ole kunnossa tai stressistä kärsiville. Hierontaa voidaan käyttää myös hoitona uniongelmiin, aktivoimaan hiusten kasvua sekä yleisen enrgian lisäämiseen. Lyhyellä hieronnalla saadaan aikaan pieni rentoutumishetki esimerkiksi keskelle päivää, mutta pidemmällä hieronnalla saadaan syvärentoutettua asiakas ja pystytään keskittymään paremmin hierottaviin alueisiin.

Hieronnan tekeminen oli keskittymistä vaativaa, mutta kivaa. Tekniikoita täytyy vielä harjoitella ja sitä, että muistaa järjestyksen paremmin. Hieronta tuntui myös hyvältä ja se todella rentoutti kun keskittyi hengittelemään ja tyhjensi ajatukset kaikesta muusta. Sen jälkeen oli unelias ja raukea olo. Alla vielä linkki videoon, jossa tehdään intialainen päähieronta.

https://www.youtube.com/watch?v=UGl7X9F1kcY

Lähteet:
https://bluelagoon.fi/palvelu/intialainen-paahieronta/
http://hierontajahyvinvointi.fi/?page_id=3170
https://www.hanabolenhoitola.fi/luontaishoidot-vantaa/hieronta-vantaa/intialainen-paahieronta/
http://mytimehealthandbeauty.blogspot.com/2014/01/pressure-point-scalp-massage.html